Dankzij yoga beweeg je je lichaam op een manier die je bewust maakt van al zijn onderdelen en hoe die samen dat wonderlijke geheel vormen dat elke dag zo hard voor ons werkt, zo veel kan en doet. Soms ook wat te veel… Door bewegen te combineren met bewuste ademhaling, las je voor je lichaam en je geest een pauze in, maak je er als het ware een meditatieve ervaring van.
Moeilijk hoeft dat niet te zijn! Yoga heb je in erg veel vormen en niveaus zodat echt iedereen ervan kan proeven. Probeer de bekendste yogaroutine die er bestaat: De zonnegroet! Laat je leiden door deze voorbeelden:
https://www.youtube.com/watch?v=tmkZmRcmhhQ
https://www.youtube.com/watch?v=r7xsYgTeM2Q
Benieuwd naar onze 10 tips tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Bekijk ze hier!
