De wetenschap doet al tientallen jaren onderzoek naar het effect van lachen op onze gezondheid. Zo werd er in een onderzoek gekeken naar het effect van lachen op ons hart en onze bloedvaten en wat bleek: lachen verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie gestimuleerd wordt. Maar naast het verwijden van onze bloedvaten kent lachen nog positieve effecten.
Lachen helpt ook stress te verlichten. Wanneer je lacht komen de hormonen endorfine, oxytocine en serotonine vrij. Deze drie hormonen hebben een impact op jouw goed gevoel. Lachen zorgt er dus voor dat jij je gelukkiger voelt en dus minder gevoelig voor stress bent. Tijdens een flinke lachbui gaat het aantal stresshormonen namelijk flink naar beneden.
Dus… Maak geregeld even tijd voor een flinke lachbui. Hoe doe je dat?
Zoek het niet te ver. Een grappig filmpje bekijken of een leuke mop vertellen kan het al voor jou doen!
Benieuwd naar onze 10 tips tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Bekijk ze hier!
