Blijft jouw hoofd maar draaien, net zoals een discobal?Dan wordt een ‘braindump’ wellicht jouw nieuwe beste vriend!👯♀️
Je hebt maar 3 dingen nodig: een PEN 🖊, een BLAD of NOTITIEBOEKJE 📒 en +-10 MINUTEN ⏰ van je tijd. Wat in je opkomt, schrijf je op. Let op, soms kan dit wel even duren want je activeert een ander deel van je brein, het creatieve deel.😉
Als het goed is, merk je dat er al een kleine last van je schouders gevallen is. Dat je al iets meer rust in je hoofd ervaart en dat hoofd net iets lichter aanvoelt.👌
In eerste instantie zal het document er wellicht chaotisch uitzien, niet zo raar want je brein is nu niet meteen zo geordend als een kaartenbakje.🗄 Daarom is de volgende stap orde op zaken stellen…
– Hoe BELANGRIJK is dit nu?
– Wat kan ik doen in de OMGEVING waar ik nu ben?
– Waar heb ik nu TIJD voor?
– Waar heb ik op dit moment ENERGIE voor?
– Wat voegt het meeste WAARDE toe als ik het nu doe?
Zo zal jij tot een korte oplijsting komen van wat echt belangrijk is. Et voilà! 🤩
Dus… dumpen maar!💪
Benieuwd naar onze 10 tips tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Bekijk ze hier!
