Een mindful en positief momentje creëren na een drukke werkdag? Je hoeft het vaak niet te ver te zoeken! Even in het moment zijn, de volumeknop van de drukte in je hoofd even op stil zetten, en de rest van de wereld laten verdwijnen voor een paar minuten. Klinkt zalig toch?
Een voorbeeld van zo’n meditatieve activiteit is het inkleuren van mandala’s. Op deze mooie symmetrische vormen die lijken op bloemen of glasramen, kun je je fantasie loslaten. Deze mandalakleurplaten kan je heel gemakkelijk vinden: gewoon gratis online om af te drukken. Denk je nu: kleuren is voor kinderen? Vergis je niet! De fijne ontwerpen van de mandala zorgen ervoor dat ook volwassenen met veel precisie en toewijding zo’n plaat kunnen inkleuren. De gelegenheid om nog eens uit je comfortzone te stappen!
Benieuwd naar onze 10 tips tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Bekijk ze hier!
