Wandelmeditatie betekent letterlijk het beoefenen van meditatie tijdens het wandelen.
Tijdens het wandelen breng je simpelweg de aandacht naar …je voetzolen. Wanneer je een stap hebt genomen, adem je uit en neem je een volgende stap. Elke stap zet je heel bewust. Daag jezelf uit je echt te 
focussen op de stappen die je neemt. Door elke stap met 100 procent bewustzijn te zetten, concentreer je je volledig op lichaam en geest.
Het mooie aan wandelmeditatie is dat je geen tijd vrij hoeft te maken voor het beoefenen ervan. Het kan op elk moment: wanneer je ’s avonds naar je slaapkamer loopt, je de hond uitlaat of een avondwandeling maakt!
Toch moeilijk om je te focussen? Laat je begeleiden door één van de volgende podcasts:
Benieuwd naar onze 10 tips tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Bekijk ze hier!
